Weight Loss: टोन्ड-हॉट फिगरसाठी दीपिका पादुकोणचं 'हे' रूटीन करा फॉलो!

वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी, अभिनेत्री दीपिका पादुकोणचे 7 दिवसांचे इनडोअर फिटनेस रूटीन आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामामुळे मूड चांगला राहतो. कॅलरीज बर्न होतात आणि हृदय गती आणि मेटाबॉलिझम वाढते. 

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्नायूंच्या विकासाला प्रोत्साहन देऊन वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, जे जास्त कॅलरी बर्न करते. 

सुरूवातीला डंबेल किंवा वेट ट्रेनिंग करण्यापूर्वी साध्या वर्कआउट्सने सुरुवात करू शकतात.

HIIT वर्कआउट्स, ज्यामध्ये लहान, तीव्र अॅक्टिव्हिटी असतात, जे मेटाबॉलिझम वाढवतात. 

कठीण व्यायाम केल्यानंतर, गती, मेटाबॉलिझम आणि स्नायू मजबूत होण्यासाठी विश्रांती महत्त्वपूर्ण आहे. 

चालणे, स्ट्रेचिंग आणि योगासने या सर्व अशा सोप्या अॅक्टिव्हिटी आहेत ज्या स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात.

‘या’ सोप्या ट्रिक्सने अविश्वसनीय ट्रान्सफॉर्मेशन , दिसाल स्लिम-Fit!