आजकाल खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक कमी वयातच कोलेस्ट्रॉलसारख्या आजारांना बळी पडत आहेत.
Photo Credit; instagram
कोलेस्टेरॉलमुळे उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, किडनी समस्या, मधुमेह आणि हृदयविकार यासह अनेक आजार होतात.
Photo Credit; instagram
जर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉल टाळायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे.
Photo Credit; instagram
येथे आम्ही तुम्हाला त्या पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे टाळून तुम्ही खराब कोलेस्ट्रॉलपासून दूर राहू शकता.
Photo Credit; instagram
तुम्ही ट्रान्स फॅट पदार्थ (केक, पिझ्झा, पॉपकॉर्न, बिस्किटे, रोल्स, तळलेले चिकन) खाणे टाळावे. हे चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढवते.
Photo Credit; instagram
सॅच्युरेटेड फॅट (डेअरी मीट आधारित फॅट उत्पादने) चे सेवन आपल्या एकूण आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. विशेषतः, हृदयासाठी ही अस्वास्थ्यकर चरबी आहे.
Photo Credit; instagram
सध्या प्रोसेस्ड फूड खाण्याकडे कल वाढला आहे. जर तुम्हाला कोलेस्टेरॉल टाळायचा असेल तर याचे सेवन टाळा.
Photo Credit; instagram
कॅलरी जास्त असण्याव्यतिरिक्त, तळलेल्या अन्नामध्ये चरबीचे प्रमाण देखील जास्त असते, ज्यामुळे तुमची कॅलरी वाढते आणि लठ्ठपणा आणि इतर रोग होऊ शकतात.
Photo Credit; instagram
फुल फॅट डेअरी, फास्ट फूड, पॅक केलेले स्नॅक्स, साखरेचे पदार्थ देखील खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. अशा वेळी असे पदार्थ खाणे टाळावे.