Almond : गरजेपेक्षा जास्त बदाम खाताय! 'हे' दुष्परिणाम माहिती आहेत का? 

बदामात हेल्दी फॅटस्, अ‍ॅटीऑक्सीडेंटस,विटामिन ई आणि फायबर असतात.

जर तुम्हाला बदाम खाण्याचे फायदे हवे असतील तर मर्यादित प्रमाणात त्याचे सेवन करा. 

त्वचा, डोळे आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी विटामिन ई खुप गरजेचे आहे. 

अनेकांना जास्त बदाम खाल्ल्याने चेहऱ्यावर सूज आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.  

तुम्हाला दिवसाला 50 ग्रँमपर्यंतच्या बदामाचे सेवन केले पाहिजे.