शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढली तर ती खूप धोकादायक ठरू शकते, आणि त्यामुळे अनेक प्रकारच्या आजारांना सामोरेही जावे लागते.
रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची उच्च पातळी ही रक्त प्रवाह मंदावळ्यामुळे होते, त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघाताचा धोका असू शकतो.
काही लोकं अशा काही चुका करत असतात की त्यामुळे त्यांची कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होतच नसते, त्यासाठी काही सवयी या सोडाव्याच लागत असतात.
अनेकदा काही लोकं ही अशा पदार्थांचे सेवन करत असतात त्यामध्ये ट्रान्स फॅट मोठ्या प्रमाणात आढळतात. ट्रान्स फॅट तुमच्या आरोग्यासाठी खूप धोकादायक असते, कारण ते कोलेस्ट्रॉलची पातळी प्रचंड वाढवते.
मित्रांसोबत पार्टी करणे आणि दारू पिणे हे मस्त वाटत असले तरी तुम्हाल जर तुमची काळजी घ्यायची असेल तर दारू पिणे बंद करा.
धूम्रपानामुळे तुमच्या हृदयावर त्याचा दबाव पडत असतो.एका संशोधनानुसार धूम्रपान सोडल्यास रक्ताभिसरण आणि फुफ्फुसाचे कार्यही सुधारलेले दिसते. तर त्याचवेळी कोलेस्ट्रॉलची पातळी सुधारते.
जर तुम्हाला तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करायची असेल, तर तुमच्या शारीरिक हालचाली वाढवा. त्यासाठी पोहणे, चालणे, सायकल चालवणे, नृत्य करणे या गोष्टीही करू शकता.