हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन केल्याने फक्त शारीरिकच नाही तर मानसिकदृष्ट्याही त्याचा तुम्हाला फायदा होतो.पालकसारख्या अनेक हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मानसिक आरोग्यासाठी पोषक असणारी तत्वं असतात.
चहा आणि कॉफी घेणे हे सुद्धा तुमच्या मेंदूसाठी नेहमीच फायदेशीर असते. चहा आणि कॉफीमधील कॅफिनमुळे मेंदूला फायदा होत असतो.
मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी टोमॅटोचे सेवनही फायदेशीर असते. टोमॅटोच्या सेवनामुळे अल्झायमर आणि पार्किन्सन्ससारख्या गंभीर मेंदूच्या आजारांपासून बचाव होतो.
तुम्हाला जर डार्क चॉकलेट आवडत असेल तर तेही फायदेशीर असते. कारण त्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.
अंड्याचे सेवन मेंदूच्या आरोग्यासाठीही नेहमीच उत्तम असते. कारण अंड्यामध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वं आढळतात. जी मेंदूसाठी फायदेशीर ठरत असतात.