तुम्ही दूध, तूप महिनाभर खाऊ नका, त्याचा 'हा' होईल फायदा
जेव्हा तुम्ही तुमच्या आहारात काही बदल केले तर त्याचा तुम्हाला सुरुवातीला त्रास होतोच.
आपण वर्षानुवर्षे काही खात असतो तेव्हा शरीराला त्या गोष्टींचे व्यसन लागत असते. मात्र ते खाणे बंद केले तर शरीरात काही बदल दिसून येतात.
अशीच एक गोष्ट म्हणजे दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ त्यामध्ये चीज, दही इ. चहा असो वा कॉफी, लहानपणापासून सर्वांनाच त्याचे व्यसन असते.
पण जर एखाद्याने 1 महिन्यासाठी दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाणे बंद केले तर काय होईल हे तुम्हाला माहिती आहे का?
असे अनेक सेलिब्रिटी आहेत जे दुग्धजन्य पदार्थ खात नाहीत. यामागील कारण असे आहे की दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅलरीज जास्त असतात आणि ते न घेतल्याने जास्त कॅलरीज शरीरात जात नाहीत.
यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या मते, 65 टक्के लोक दुग्धजन्य पदार्थ पचवू शकत नाहीत. पोषणतज्ञ फ्रिडा हरजू-वेस्टमन यांनी स्पष्ट केले की, 'पचन न झाल्यामुळे लोकांना जाड होण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते.
दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, प्रथिने, फोलेट, बी1, बी2, बी6 आणि बी12 यांसारखे पोषक घटक असतात.
दुग्धजन्य पदार्थ खाणे टाळल्यास, तुमची त्वचा स्वच्छ होऊ शकते आणि तुम्ही मुरुम आणि मुरुमांसारख्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.
अनेक दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये प्रिझर्वेटिव्ह टाकले जातात जे शरीरासाठी चांगले नाहीत. यामुळे थकवा जाणवतो. जर तुम्ही हे सेवन केले नाही तर तुमच्या शरीरात पूर्वीपेक्षा जास्त ऊर्जा निर्माण होऊ शकते.