Diabetes टाळायचा असेल तर करा 'या' टिप्स फॉलो!

सध्याच्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मधुमेहाचे प्रमाण वाढत आहे.

जर रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवायची असेल आणि मधुमेह टाळायचा असेल तर तुम्ही या सोप्या टिप्स फॉलो करू शकता.

सकस आहार: संतुलित आहार घ्या. ज्यामध्ये फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने समाविष्ट आहेत. साखरयुक्त पदार्थ टाळा.

नियमित व्यायाम: दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिक व्यायाम करा, ते निरोगी राहण्यास मदत करते.

वजन नियंत्रण: जास्त वजन आरोग्यासाठी चांगले नाही, त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवा. 

नियमित तपासणी: रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा. वेळोवेळी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

स्ट्रेस मॅनेजमेंट: तणावामुळे रक्तातील साखरेची पातळी देखील वाढू शकते, त्यामुळे स्ट्रेस मॅनेजमेंट करण्यासाठी ध्यान करा.