पोटाचे टायर्स आणि मांड्यांची चरबी झटपट वितळेल! फक्त 'या' व्यायामावर जोर लावा

[{"selector":"#anim-8d310180-8c44-47c7-8daf-d6484969b2cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fb77f530-cc29-4ef3-885b-f5d0a9f1f243","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-032ea76b-04e0-4fd4-b8d8-85e77177c98a","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7e3c8717-05fb-4028-854b-b7936e67f3e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-13ea178a-8c18-409f-a344-2624fe436bb8","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

जर तुम्हाला घरी राहून कॅलरी बर्न करायच्या असतील, तर व्यायामाचे काही प्रकार तुमचं वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरतील.

[{"selector":"#anim-ec77b10b-fd6c-4d55-b15f-d45f57c4a13a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8eb365e-a812-4c37-991f-71bda59f869e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-341ca696-900f-47e0-a629-509c34f70325","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-15740801-01de-4167-86c6-fbb765c276a4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01a50a3b-cf9a-4655-bf36-a833bcb0f12e","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

हाय नीज केल्याने तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात. यामुळे वेगाने कॅलरी बर्न होते. हा एक जबरदस्त कार्डियो व्यायाम आहे.

[{"selector":"#anim-e3afce6d-ad6a-4b0f-b542-63d1bc18f67a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63580379-a070-4b9a-8f2b-4be38523d258","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c8e737cc-09c5-4c02-949d-51ca303d8aec","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e36ef1b-8118-4d33-9934-a817fda78d0c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fc31f5a6-914c-44d9-903d-c769ce83ac91","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

जम्पिंग जॅक्स एक प्रभावी वर्क आऊट आहे. यामुळे शरीरातील प्रमुख भाग सक्रीय होतात आणि वेगाने कॅलरी बर्न होते.

[{"selector":"#anim-3e72b6e4-b1af-45bb-9435-06c5f8696444","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-664dda17-d80e-40ae-8ace-503c67233351","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-671ccca1-9291-4176-9f11-2aae9faada7b","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-65fcbf4c-2b48-4d30-80a1-56e1e05c3c69","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af642727-1133-4af3-82ea-93c7749194e8","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

प्लँकमुळे शरीराची स्थिरता वाढते आणि कोर मसल्स सक्रीय होतात. यामुळे कॅलरी बर्न होते आणि पोटाची चरबी वितळते.

[{"selector":"#anim-92e16fba-1c82-4c86-a048-e93e9c392e11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc36ec1d-4edd-4ff3-859f-e78673632ac7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5a130dff-f7cc-4574-a485-32e913ad94f4","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95cd26fd-f50d-4154-8d45-91033de30996","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-615a1020-5fdf-4da9-8dbd-b6c048132c61","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

फॉलिंग पुश अप्स व्यायामाचा एडवान्स व्हर्जन आहे. यामुळे संपूर्ण शरीर सक्रीय होतं आणि वेगाने कॅलरी बर्न होते.

[{"selector":"#anim-b0c563e3-e25c-4e11-8b09-8c7c01ebf5e3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5456316-78b5-44df-8825-00f6d0f6f587","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c778392c-f308-4233-9e8e-21856a1683ea","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92e775e9-7fe7-41b2-a749-c6cd4b42e638","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0e0ac7cf-021b-4af1-b748-2303c63393d9","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

स्क्वॉट्समुळे पायांच्या मांसपेशी मजबूत होतात. तसच यामुळे संपूर्ण शरीर सक्रीय बनतं आणि झटपट कॅलरी बर्न होतात.

[{"selector":"#anim-a61f836d-f27e-4f32-8a13-ce4424df88fa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2cfdebf2-1640-47d1-8d5e-1dc6b25ef3e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ef42577c-af10-4acb-a418-7eca61275cd4","keyframes":{"transform":["translate3d(-50.00009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18453760-25e7-49d2-81e0-6690289d8a14","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed9d7dad-08e6-4c6c-b03a-455153edc4f0","keyframes":{"transform":["translate3d(-111.96582%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Photo Credit; instagram

पुढील वेब स्टोरी

इथे क्लिक करा

Related Stories समजून जा... तुम्ही आता होणार जाडजूड, 'या' गोष्टी केल्या की कंबर सुटणारच! तुम्ही पण जास्त आंबे खात नाही ना? विषय खतरनाक होईल बरं... शरीरात Vitamin D ची कमतरता भासणारच नाही! फक्त 'या' फळांवर ताव मारा 38 किलो कमी करून कशी बनवली हॉट फिगर? 51 वर्षाच्या महिलेचा खास लूक!

पोटाचे टायर्स आणि मांड्यांची चरबी झटपट वितळेल! फक्त 'या' व्यायामावर जोर लावा

जर तुम्हाला घरी राहून कॅलरी बर्न करायच्या असतील, तर व्यायामाचे काही प्रकार तुमचं वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरतील.

हाय नीज केल्याने तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात. यामुळे वेगाने कॅलरी बर्न होते. हा एक जबरदस्त कार्डियो व्यायाम आहे.

जम्पिंग जॅक्स एक प्रभावी वर्क आऊट आहे. यामुळे शरीरातील प्रमुख भाग सक्रीय होतात आणि वेगाने कॅलरी बर्न होते.

प्लँकमुळे शरीराची स्थिरता वाढते आणि कोर मसल्स सक्रीय होतात. यामुळे कॅलरी बर्न होते आणि पोटाची चरबी वितळते.

फॉलिंग पुश अप्स व्यायामाचा एडवान्स व्हर्जन आहे. यामुळे संपूर्ण शरीर सक्रीय होतं आणि वेगाने कॅलरी बर्न होते.

स्क्वॉट्समुळे पायांच्या मांसपेशी मजबूत होतात. तसच यामुळे संपूर्ण शरीर सक्रीय बनतं आणि झटपट कॅलरी बर्न होतात.

पुढील वेब स्टोरी

पुढील वेब स्टोरी

Skin Care : कोलेजन वाढवण्यासाठी 'हे' पदार्थ न विसरता खा! त्वचा चमकेल आरशासारखी