आजकाल, बहुतेक लोकांनी 10,000 पावले चालणे हा त्यांच्या जीवनशैलीचा एक भाग बनवला आहे, जो त्यांच्या आरोग्यासाठी चांगला मानला जातो.
Photo Credit; Grok AI
पण प्रश्न असा आहे की, निरोगी राहण्यासाठी 10,000 पावले चालणे आवश्यक आहे का की, लोकांनी ते फक्त फॅशन बनवलं आहे?
Photo Credit; Grok AI
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की, तुम्ही दररोज 10,000 पावले चालले नाही तरीही तुमचे आरोग्य चांगले राहू शकते. हे आमचे विधान नाही तर हार्वर्ड विद्यापीठाचे प्राध्यापक इ-मिन ली यांचे आहे.
Photo Credit; Grok AI
प्राध्यापक इ-मिन ली म्हणतात की, 10,000 पेक्षा कमी पावले चालल्यानेही तुमचे आरोग्य चांगले राहू शकते आणि अकाली मृत्यूचा धोका कमी होतो.
Photo Credit; Grok AI
त्यांच्या संशोधनात त्यांना असे आढळून आले की, तुम्ही दररोज फक्त 3,000 ते 4,000 पावले चाललात तरी ते खूप फायदेशीर आहे.
Photo Credit; Grok AI
यासोबतच, असे आढळून आले की 10,000 पावले चालण्यापेक्षा 7,500 पावले चालणे आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर आहे.
Photo Credit; Grok AI
प्रोफेसर इ-मिन ली यांच्या मते, जर तुमचे वय 60 वर्षे किंवा त्याहून अधिक असेल तर दररोज 6,000 ते 8,000 पावले चालणे पुरेसे आहे.
Photo Credit; Grok AI
त्याच वेळी, जर तुमचे वय 60 वर्षांपेक्षा कमी असेल तर 8,000 ते 10,000 पावले चालणे चांगले राहील.
Photo Credit; Grok AI
प्राध्यापक ली यांना त्यांच्या संशोधनात असेही आढळून आले की, वेगाने चालणे आवश्यक नाही. तुम्ही किती वेगाने चालता हे महत्त्वाचे नाही. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही किती पावले चालता.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
जास्त दारू प्यायल्यानंतरही होणार नाही हँगओव्हर, फक्त...