तुम्हाला तर 'या' सवयी नाहीत ना? असतील तर वाढेल तुमचं Belly Fat!

तुम्हालाही पोटाची चरबी कमी करायची असेल, तर आजच तुमच्या लाइफस्टाइलमधून या पाच सवयी काढून टाका. 

जर तुम्हालाही रात्री उशिरा जेवण्याची सवय लागली असेल तर आजच ती सवय बदला. यामुळे वजन वाढण्याचा धोका असतो.

दुधामध्ये भरपूर कॅलरीज असतात जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. पण झोपण्यापूर्वी गरम दूध प्यायल्याने शरीरातील कॅलरीज वाढतात.

जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने अन्नाचे पूर्ण पचन होत नाही. त्यामुळे पोटाची चरबी वाढण्याचा धोका असतो. झोपण्याच्या २-३ तास ​​आधी जेवण करा.