Weight Loss: जॉगिंग की रनिंग.. कशामुळे व्हाल झटपट सडपातळ?
Photo Credit; instagram
तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे. पण तुमच्या फिटनेसच्या उद्दिष्टांसाठी योग्य प्रकारचा व्यायाम निवडणे हे एक आव्हान असू शकते.
Photo Credit; instagram
जर ते जॉगिंग आणि रनिंग असेल तर तुम्हाला ते देखील योग्यरित्या समजून घेणे आवश्यक आहे. त्याचे फायदेही जाणून घेऊयात.
Photo Credit; instagram
जॉगिंग हा कमी तीव्रतेचा व्यायाम आहे, ज्यामध्ये तुम्हाला हळू धावावं लागतं. करत असताना, तुमची गती मर्यादा प्रति मैल १० मिनिटांपेक्षा कमी असावी.
Photo Credit; instagram
जॉगिंग करताना तुमचा वेग जास्त असेल तर ते सहसा धावत असल्याचे मानले जाते.
Photo Credit; instagram
जॉगिंग करताना तुम्ही नीट श्वास घेऊ शकता, यामुळे तुमची हृदय गती सामान्य राहते आणि नीट बोलताही येते.
Photo Credit; instagram
धावणे हा देखील एरोबिक व्यायामाचा एक प्रकार आहे, परंतु धावणे आणि जॉगिंगमध्ये फरक म्हणजे त्यातील वेग.
Photo Credit; instagram
धावणे तुम्हाला जॉगिंगपेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. याचे कारण असे की धावण्यासाठी जॉगिंगपेक्षा जास्त ऊर्जा लागते.
Photo Credit; instagram
धावणे तुमचे पाय टोन ठेवण्यास आणि स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करते.
Photo Credit; instagram
धावणे तुमचे हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी चांगले आहे.
पैठणी ब्लाऊजच्या 10 अशा डिझाईन, की नजरच हटणार नाही!