'रोज न थकता 10 KM कसं धावावं?', मिलिंद सोमण यांनी दिल्या खास टिप्स!
Photo Credit; instagram
प्रत्येकाला धावायला आवडते. पण काही लोक वाढलेल्या वजनामुळे तर काही कमी स्टॅमिनामुळे धावत नाहीत.
Photo Credit; instagram
भारतात आयर्न मॅन म्हणून प्रसिद्ध असलेले मिलिंद सोमण 57 वर्षांचा असला तरी त्यांचा फिटनेस अप्रतिम आहे.
Photo Credit; instagram
मिलिंद जिममध्ये जात नाही पण त्याच्या फिटनेसने सगळेच प्रभावित झाले आहेत. तो तरुणांचा फिटनेस आयकॉन आहे.
Photo Credit; instagram
भारताच्या सर्वोत्तम धावपटूंपैकी एक असलेल्या मिलिंदने काही काळापूर्वी इंस्टाग्रामवर कमी वेळेत लांबचे अंतर धावण्याच्या टिप्स दिल्या होत्या.
Photo Credit; instagram
मिलिंदने सांगितले होते, 'धावताना मी वाइब्रम घालतो किंवा लुना सँडल घालतो. मला बंद शूज आरामदायक वाटत नाहीत.
Photo Credit; instagram
मिलिंद म्हणतो, 'माझ्यासाठी मऊ किंवा कडक पृष्ठभाग काही फरक पडत नाही, फक्त तंत्र महत्त्वाचे आहे. माझ्या मते माणसाने हळू धावले पाहिजे.'
Photo Credit; instagram
मिलिंदचा असा विश्वास आहे की दररोज योग्य प्रकारे धावल्याने पाय मजबूत होतात आणि गुडघ्यांसाठी चांगले असते.
Photo Credit; instagram
धावणे हा खूप चांगला व्यायाम आहे असे मिलिंदचे मत आहे. जर तुम्ही दीर्घ विश्रांतीनंतर पुन्हा धावायला सुरुवात करत असाल तर हळू हळू सुरू करा.
Photo Credit; instagram
मिलिंद सांगतात की जर कोणी रोज ५-६ किमी धावत असेल तर त्याला विशेष आहाराची गरज नाही पण जर कोणी रोज ५०-६० किमी धावत असेल तर त्याला जास्त प्रोटीन खाण्याची गरज आहे.