Diabetes: संध्याकाळच्या 'या' 5 सवयी.. पाहा तुमच्या आरोग्याला किती होईल फायदा

रात्रीचे जेवण कमीच जेवा. जे रात्री जास्त जेवतात त्यांच्या रक्तातील साखर रात्री वाढण्याची शक्यता असते.

रात्रीच्या जेवणानंतर चालायला सुरुवात करा. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियमित राहते.

दर्जेदार झोपेला प्राधान्य द्या. ज्यामुळे रक्तातील उच्च साखरेची पातळी कमी होते. दररोज सात तासांपेक्षा कमी झोपू नका.