Weight Loss : Top 5 व्यायाम जे झटपट कॅलरी करतील बर्न!
Photo Credit; instagram
वाढलेले वजन आपल्या आरोग्यासाठी धोदायक आहे, हे आपल्या सर्वांनाच माहीती आहे.
Photo Credit; instagram
अशावेळी चरबी जाळण्यासाठी काही सोपे उपाय आहेत जे फॉलो करून आपण सहज बारीक होऊ शकतो.
Photo Credit; instagram
बर्पीमध्ये स्क्वॅट, पुश-अप आणि जंपिंग जॅक हे तीन व्यायाम केले जातात. तुम्ही जंपिंग जॅकसह बर्पी देखील सुरू करू शकता.
Photo Credit; instagram
HIIT हा फिटनेस प्रोग्राम इतर वर्कआउट्सपेक्षा स्नायूंवर अधिक ताण देऊन चरबी जाळण्यासाठी आणि स्नायू जलद तयार करण्यासाठी बेस्ट आहे.
Photo Credit; instagram
स्क्वॅट्सचा व्यायाम इतका फायदेशीर आहे की सर्व बॉलीवूड स्टार्स त्यांच्या फिटनेस रुटीनमध्ये त्याचा समावेश करतात. यासाठी कोणत्याही उपकरणाची गरज नाही. हे सहज घरी करता येते.
Photo Credit; instagram
रनिंग आणि जॉगिंगचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. हे करून फिटनेस प्लॅन बनवल्यास ते आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते.
Photo Credit; instagram
स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग महिलांच्या शारीरिक -मानसिक आरोग्यासाठी तसेच दैनंदिन जीवन उत्साहानं जगता यावं यासाठी महत्त्वाचं असतं. हे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.