चाळीशीनंतर Weight Loss साठी 6 खास टिप्स!सचिन तेंडुलकर
Photo Credit; instagram
वाढत्या वयाबरोबर वजन वाढणे ही सामान्य बाब आहे. पण वयाच्या 40 नंतर वजन कमी करणे अशक्यही नाही.
Photo Credit; instagram
आपल्याला फक्त आपल्या दिनचर्या आणि आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. काही खास उपाय करून तुम्ही तुमचे वजन नियंत्रित करू शकता.
Photo Credit; instagram
झोपेच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकते. त्यामुळे पुरेशी झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
Photo Credit; instagram
शक्य तितक्या तणावापासून स्वतःला दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
Photo Credit; instagram
जसजसे वय वाढते तसतसे लोक स्वतःसाठी कमी वेळ देतात आणि त्यांची शारीरिक हालचाल देखील कमी होते. पण चालणे, योगासने, धावणे यांसाठी वेळ काढणे फार महत्वाचे आहे.
Photo Credit; instagram
अल्कोहोलमुळे वजन वाढू शकते. विशेषत: ज्यांचे वय 40 पेक्षा जास्त आहे. त्यामुळे दारूपासून स्वतःला दूर करा.
Photo Credit; instagram
वजन वाढण्यात किंवा कमी करण्यात कार्बोहायड्रेट सर्वात महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यामुळे त्याचे प्रमाण कमी करा.
Photo Credit; instagram
स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी भाज्या किंवा हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश करायला विसरू नका.
Sania Mirza च्या 'या' हटके कार कलेक्शनवर एक नजर टाकाच!