अंजीर हाडांसाठी खूप फायदेशीर असतं. कारण यामध्ये मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

रोज सकाळी 2-3 सुकलेले अंजीर खा. अंजीर सेवन केल्याने हाडे तर मजबूत होतातच पण गुडघेदुखीची समस्याही दूर होते.

यामुळे शरीरात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचा पुरवठा होतो. त्यामुळे शरीरातील हाडे मजबूत होतात.

भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने शरीरातील हाडांना बळकटी येते आणि हाडांवरील सूजही कमी होते.

Numerology : सौंदर्याची खाणच! 'या' मुलांकाच्या पोरी असतात सर्वात सुंदर