अभ्यासात लक्षच लागत नाही? फॉलो करा IAS अधिकाऱ्याने सांगितलेल्या 7 टिप्स

तुमचा दररोज फोन वापर आणि तुम्ही प्रत्येक आठवड्यात किती वेळ वापरलेले अॅप तपासा.

सकाळी केलेला अभ्यास सर्वोत्तम ठरतो, विशेषत: त्यात कमी लक्ष विचलित होते.

अभ्यास करताना 90-मिनिटं किंवा 2 तास लक्ष केंद्रित करा आणि प्रत्येक सेशननंतर 15 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.

शक्यतो बाहेर व्यायाम करा, किमान 20 मिनिटे चालत जा, निसर्गाच्या जवळ जा, उद्यानात जा आणि फिरा/बसा, आणि 5-10 मिनिटं सूर्यप्रकाश घ्या.

अभ्यास करताना आपण पोषणाची काळजी घ्यायला विसरतो. संतुलित आहारामुळे फोकस वाढण्यास मदत होते. 

पुढील वेब स्टोरी

पुढील वेब स्टोरी