दूध हे नेहमीच आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते, त्यामुळे रोज दुधाचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक पोषक तत्वं मिळत असतात.
दुधामध्ये कॅल्शियम असते जे हाडांसाठी फायदेशीर मानले जाते. दुधामध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे B1, B2, B12, व्हिटॅमिन डी तसेच मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमही असते.
आज आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टी सांगणार आहोत ज्या दुधामध्ये मिसळल्याने दुधाची ताकद प्रचंड वाढणार आहे.
चिमूटभर दालचिनी मिसळून दूध प्यायल्याने शरीरातील सूज आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. यामुळे दुधाची चवही सुधारत असते.
दुधात चिया बिया टाकल्यानेही दुधाची ताकद वाढते. चिया बियांमध्ये फायबर आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात, त्यामुळे ऊर्जा वाढवण्यासाठी त्याचा फायदा होता.
मधामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आढळतात. दुधात मिसळून प्यायल्याने घसा खवखव कमी होते आणि झोपही चांगली लागते.
हळद मिसळून दूध पिणे खूप फायदेशीर ठरते. हळदीमध्ये क्युरक्यूमिन असते ज्यामुळे अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात.
दुधात बदामाचे लोणी घातल्याने त्यातील पोषकतत्वे वाढते.