Photo Credit; instagram

Arrow

Kantola : कंटोळी खाण्याचे फायदे तुम्हाला माहितीयेत का?

Photo Credit; instagram

Arrow

कांटोळी ही एक फळभाजी आहे. काही आशियाई देशांमध्ये याचे सेवन केले जाते. कंटोळी इतर भाज्यांइतके प्रसिद्ध नसले तरी त्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत.

Photo Credit; instagram

Arrow

व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, लोह, कॅल्शियम आणि आहारातील फायबरसह कांटोळीत जीवनसत्त्व आणि खनिजांचा चांगला स्रोत आहे.

Photo Credit; instagram

Arrow

कंटोळीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामध्ये फिनोलिक कंपाऊंड्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे शरीराच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून आणि फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

Photo Credit; instagram

Arrow

कंटोळी आतड्यांच्या हालचालींना प्रोत्साहन देऊन, बद्धकोष्ठता रोखून पाचन आरोग्य सुधारते.

Photo Credit; instagram

Arrow

काही संशोधनांनी असं सुचवलं आहे की रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी कंटोळीचे संभाव्य फायदे असू शकतात. 

Photo Credit; instagram

Arrow

कंटोळीमध्ये कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट्स कमी आहेत, ज्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

Photo Credit; instagram

Arrow

कंटोळीमधील व्हिटॅमिन सी निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी योगदान देते. व्हिटॅमिन सी संक्रमण आणि आजारांपासून शरीराचे संरक्षण करते.

Palak Tiwari सैफच्या मुलासोबत कुठे फिरतेय? यूजर्स म्हणाले..

पुढील वेब स्टोरी

इथे क्लिक करा
Related Stories

Weight Loss: उन्ह्याळात 'ही' फळं खाऊन झटपट व्हा सडपातळ! रिकाम्या पोटी 'हे' पाणी प्यायल्यास सर्व आजार होतील दूर! Weight Loss साठी दररोज खा 'हे' 5 प्रोटीनयुक्त पदार्थ! सकाळी 'हे' पाणी प्याल तर, महिन्याभरात Belly Fat होईल कमी!