Health Tips for Women : दीर्घायुष्यासाठी प्रत्येक महिलेने करायला हव्या 'या' 7 टेस्ट!
महिलांचे जीवन त्यांचे शिक्षण, करिअरपासून ते कुटुंबाची काळजी घेण्यापर्यंत वेगवेगळ्या जबाबदाऱ्यांनी वेढलेले असते. या भूमिकांमध्ये महिलांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे कठीण होऊन बसते. पण अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्याकडे त्यांनी दुर्लक्ष करू नये.
ADVERTISEMENT
Women Health : महिलांचे जीवन त्यांचे शिक्षण, करिअरपासून ते कुटुंबाची काळजी घेण्यापर्यंत वेगवेगळ्या जबाबदाऱ्यांनी वेढलेले असते. या भूमिकांमध्ये महिलांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे कठीण होऊन बसते. पण अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्याकडे त्यांनी दुर्लक्ष करू नये. तसंच, आरोग्याला प्राधान्य देणे हे प्रत्येक महिलेचे मूलभूत उद्दिष्ट असले पाहिजे, ज्यामध्ये नियमित व्यायाम, तणावमुक्त रहाणे आणि योग्य पोषण यांचा समावेश आहे. नियमित आरोग्य तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून संभाव्य आरोग्य समस्या त्वरित शोधल्या जाऊ शकतात. (Health Tips for Women Every woman should do these 7 tests for long life)
महिलांनी आरोग्य चाचण्या करणं आवश्यक आहे. कारण, त्यांच्या वयानुसार हार्मोनल आणि सामाजिक घटक बदलू शकतात. त्यामुळे ते अनेक आजारांना बळी पडतात. अशाच वैद्यकीय चाचण्यांची यादी पाहूयात ज्या प्रत्येक महिलेने केल्या पाहिजेत.
स्तनाच्या कर्करोगाची तपासणी
स्तनाच्या कर्करोगाच्या तपासणीमध्ये क्लिनिकल परीक्षा आणि स्क्रीनिंग मॅमोग्राम यांचा समावेश होतो. जर तुमचे वय 18 ते 39 वर्षांच्या दरम्यान असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांकडे जाऊन स्तनाची क्लिनिकल तपासणी करून घेतली पाहिजे. 40 ते 44 वयोगटातील महिला दरवर्षी स्क्रीनिंग करू शकतात. जर एखाद्या महिलेचे वय 55 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर तिने दर 2 वर्षांनी मॅमोग्राम करणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, प्रत्येक वयोगटातील महिलांनी स्तन तपासणी करणे आवश्यक आहे.
हे वाचलं का?
ADVERTISEMENT
गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची तपासणी
गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाच्या तपासणीमध्ये पॅप स्मीअर आणि मानवी पॅपिलोमाव्हायरस (HPV) चाचणी समाविष्ट आहे. गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाच्या जोखमीबद्दल जाणून घेण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांकडे जाऊ शकता. तुमचे वय 21 वर्षांपेक्षा जास्त असल्यास, तुमची नियमित तपासणी तसेच दर तीन वर्षांनी किमान एकदा पॅप स्मीअर होणे आवश्यक आहे.
थायरॉईड टेस्ट
थायरॉईड ग्रंथी दोन हार्मोन्स तयार करते, ज्याला थायरॉक्सिन (T4) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T3) म्हणतात. हे आपले मेटाबॉलिजम वाढवण्यात मदत करते. पुरुषांपेक्षा महिलांना थायरॉईड विकाराचा जास्त त्रास होतो. जर थायरॉईड संप्रेरक किंवा हायपोथायरॉईडीझमची पातळी कमी असेल तर तुमचे मेटाबॉलिजम मंद होऊ शकते. यामुळे थकवा, कोरडी त्वचा, वजन वाढणे आणि अनियमित मासिक पाळी येणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.
ADVERTISEMENT
व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची टेस्ट
भारतीय महिलांमध्ये व्हिटॅमिन डी आणि बी 12 ची अधिक कमतरता असल्याचे अनेक अहवाल दर्शवतात. अनेक अहवालांनुसार, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे गर्भवती होण्याची योजना आखत असलेल्या किंवा गर्भवती असलेल्या महिलांसाठी गंभीर परिणाम होऊ शकतात. याशिवाय हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि कॅल्शियमसाठी व्हिटॅमिन डीची पातळी महत्त्वाची आहे. म्हणून, आपल्याला डॉक्टरांकडून तपासणी करण्याचा सल्ला दिला जातो.
ADVERTISEMENT
रक्तदाब तपासणी
हार्मोनल आणि इतर घटकांमुळे स्त्रियांना गंभीर आजार होऊ शकतात. एवढंच नाही तर हृदयाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. जर तुमचे वय 20 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही रक्तदाब तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. जर तुमचा सिस्टोलिक रक्तदाब 120 ते 139 असेल किंवा डायस्टोलिक रक्तदाब 80 ते 89 मिमी एचजीपर्यंत असेल तर तुम्ही दरवर्षी त्याची तपासणी करून घ्यावी.
मधुमेह चाचणी
तुमचे वय ४५ वर्षांच्या आसपास असल्यास, मधुमेह किंवा प्री-डायबेटिस तपासण्यासाठी दर तीन वर्षांनी रक्तातील ग्लुकोजची चाचणी करून घ्यावी. एवढंच नाही तर तुमचा रक्तदाब 135/80 च्या वर असेल किंवा कोलेस्ट्रॉलची पातळी जास्त असेल तर तुम्ही स्वतः मधुमेहाची तपासणी करून घ्या.
लिपिड पॅनेल टेस्ट
लिपिड पॅनेल खूप महत्वाचे आहे कारण ते तुमचे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड पातळी तपासण्यात मदत करते आणि हृदयरोग किंवा स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यासाठी एक उपकरण म्हणून काम करते. जर तुमचे वय 20 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर तुम्ही पाच वर्षांतून एकदा तरी तुमचे कोलेस्ट्रॉल तपासले पाहिजे.
या चाचण्यांव्यतिरिक्त, महिलांनी कोणतीही नवीन लक्षणे किंवा त्यांच्या तब्येतीत बदल झाल्यास सतर्क रहावे.
ADVERTISEMENT