फळं किंवा केळी खाऊ नका. फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते. रिकाम्या पोटी घेतल्यास रक्तातील साखर वेगाने वाढते.

सकाळी तळलेले किंवा मसालेदार अन्न खाल्ल्यानं आम्लता, गॅस आणि पोटफुगी होऊ शकते. 

हलक्या भाज्या, उपमा, पोहे खाऊन दिवसाची सुरुवात करा. त्याने शरीराला त्रास होत नाही.

मिठाई किंवा बिस्किट सारखे प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाऊ नका. त्यात रिफाइंड साखर आणि ट्रान्स फॅट असतं.

काहीही न खाता फक्त कॉफी किंवा चहा पिऊ नका. रिकाम्या पोटी कॅफिन घेतल्याने आम्ल वाढतं.

रेफ्रिजरेटेड दूध, ज्यूस, कोल्ड्रिंक्स यासारख्या थंड पदार्थांचे सेवन करू नका. थंड अन्नामुळे पचनक्रिया मंदावते.

पुढील वेब स्टोरी

पुढील वेब स्टोरी