पावसाळ्यात आरोग्याची चिंताच नाही... दररोज 'या' बिया खा

भोपळ्याच्या बियांमध्ये मोठ्या प्रमाणात झिंक, मॅग्नेशियम आणि लोह असतं. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

या बियांमध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असून त्या अपचन, गॅस आणि अॅसिडिटीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन E आणि अँटीऑक्सीडेंट्स असतात, जे ग्लोइंग त्वचा आणि मजबूत केसांसाठी उपयुक्त ठरतात.

या बियांमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचं अमिनो असिड असतं. हे मूड चांगला करण्यासाठी आणि झोपेच्या गुणवत्ता सुधारण्यासाठी फायद्याचं ठरतं.

यामध्ये असलेले हेल्दी फॅट्स आणि मॅग्नेशियम हृदयाचे ठोके आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फायद्याचे ठरतात.

हाताचं तिसरं बोट मोठं आहे? तुमचा स्वभाव नेमका कसा?