बऱ्याच ड्रायफ्रूट्सचा गुणधर्म उष्ण असल्याकारणाने हिवाळ्यात यांचं सेवन करण्याचा सल्ला देतात.
Photo Credit; instagram
मात्र, असे 3 ड्रायफ्रूट्स आहेत, जे उष्णतेपासून लढण्यासाठी तुमची मदत करतात.
Photo Credit; instagram
हे ड्रायफ्रूट्स खाल्ल्याने तुमचे शरीर थंड होते आणि तुम्ही उष्णतेमुळे होणाऱ्या समस्यांपासून दूर राहू शकता. मात्र, ते खाण्याची योग्य पद्धत जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
Photo Credit; instagram
खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, फायबर, अँटी-ऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असतात. हे उष्णतेपासून आराम देण्यास मदत करतात. खजूर पचनसंस्था सुधारण्यासाठी आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी फायदेशीर असतात.
Photo Credit; instagram
उन्हाळ्यात खजूर पाण्यात भिजवून खावेत. अशात, तुम्ही एका दिवसात 3 ते 4 खजूर खाऊ शकता.
Photo Credit; instagram
मनुके खाल्ल्याने आरोग्यासाठी बरेच फायदे मिळतात. मनुक्यांमध्ये लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात.
Photo Credit; instagram
उन्हाळ्यात भिजवलेले मनुके खाणे फायदेशीर मानले जाते. ते रात्रभर किंवा खाण्यापूर्वी 4 ते 5 तास भिजवून नंतर त्यांचं सेवन करु शकता.
Photo Credit; instagram
पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले अंजीर उन्हाळ्यात थंडावा देण्यासाठी सर्वोत्तम मानले जातात. ते पाण्यात भिजवून किंवा दुधासोबत खाऊ शकता. मात्र ते मर्यादित प्रमाणात खाणे चांगले मानले जाते.