आळस, थकवा कायमचा होईल दूर; फक्त झोपण्यापूर्वी फॉलो 'या' टिप्स!

अशाच काही सवयी आहेत ज्या प्रत्येक व्यक्तीने चांगल्या झोपेसाठी वापरल्या पाहिजेत.

चालण्याने, शरीराचे तापमान सामान्य पातळीवर कमी होते, ज्यामुळे चांगली झोप लागते.

चालण्याने पचनक्रियाही मजबूत होते, त्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

दररोज झोपण्यापूर्वी चालल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.