Photo Credit; instagram

Weight Loss साठी 'या' 6 गोष्टींचा सॅलडमध्ये करा समावेश!

Photo Credit; instagram

सॅलडचे सेवन हा वजन कमी करण्याचा एक उत्तम उपाय आहे. त्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात. 

Photo Credit; instagram

असेच काही खाद्यपदार्थ आहेत जे वजन कमी करण्यासाठी सॅलडमध्ये जोडता येतात. 

Photo Credit; instagram

पालक आणि लेट्यूससारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिजे आणि फायबर असतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.

Photo Credit; instagram

ब्राउन राइस, ओट्स आणि क्विनोआ सारख्या शिजवलेल्या धान्यांमध्ये भरपूर फायबर आणि प्रोटीन असतात जे मेटाबॉलिझम वाढवतात.

Photo Credit; instagram

चिया सीड्स, जवस, अक्रोड आणि पिस्ता यांसारखे पदार्थ प्रोटीन आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असतात आणि ते सॅलडमध्ये जोडता येतात.

Photo Credit; instagram

चणे, शिजवलेले मसूर आणि राजमा यामध्ये भरपूर प्रोटीन आणि फायबर असतात आणि वजन कमी करण्यासाठी ते सॅलडमध्ये घालता येतात.

Photo Credit; instagram

बेरी, सफरचंद, संत्री आणि केळी यांसारखी ताजी फळे जीवनसत्त्व आणि खनिजांनी समृद्ध असतात आणि वजन कमी करण्यासाठी ते सॅलडमध्ये जोडता येतात.

Photo Credit; instagram

मासे, शिजवलेले चिकन ब्रेस्ट आणि कॉटेज चीज क्यूब्स यांसारखे प्रोटीन सॅलडमध्ये घालावीत कारण ते मेटाबॉलिझम वाढवतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.

पुढील वेब स्टोरी

Belly Fat घटवण्यासाठी घरच्या घरी ट्राय कर 'हे' 5 डंबेल वर्कआउट!

इथे क्लिक करा
Related Stories

Avocado : दररोज 1 ॲव्होकॅडो आणि 6 फायदे...ऐकून आश्चर्य वाटेल साबुदाण्याने झटपट कमी होईल वजन; हा आहे फंडा... Health : हे '७' पदार्थ खा, वाढत्या साखरेला ब्रेक लावा तुम्ही पण जास्त आंबे खात नाही ना? विषय खतरनाक होईल बरं...