सकाळी 'या' 5 गोष्टी करून तब्बल 20 किलो वजन केलं कमी! कसं ते जाणून घ्या
Photo Credit; instagram
आपल्यापैकी बरेज जण अधिक व्यायाम आणि स्ट्रिक्ट डाएटशिवाय वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात असतात. तसेच, जास्त मेहनत न घेता वजन कमी करता येते का? असा अनेकांना प्रश्न पडतो.
Photo Credit; instagram
अशात, वेट लॉस कोच एन-मारिया टॉमची वेट लॉस जर्नी अधिक फायदेशीर ठरेल. एन-मारियाने फक्त आपल्या सकाळच्या 5 सवयी बदलून आपलं 20 किलो वजन कमी केलं आहे.
Photo Credit; instagram
तिने सकाळी फक्त 'या' सवयी बदलल्या आणि त्याच्या तिला खूप चांगला परिणाम पाहायला मिळाला. फॅट बर्न करण्यासाठी कोणत्या 5 सवयी परिणामकारक ठरतील? जाणून घ्या.
Photo Credit; instagram
सकाळी उठल्यानंतर एक कप गरम पाण्यात एक चमचा दालचिनी मिसळून प्या. यामुळे ब्लड शूगर नियंत्रणात राहून शरीराची चरबी बर्न करण्यासाठी मदतशीर ठरेल.
Photo Credit; instagram
नाश्त्यामध्ये चिया सीड्स किंवा ग्रीक योगर्ट सारख्या पदार्थांचं सेवन करा. हे भूक नियंत्रणात ठेवून शरीराला अधिक अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात.
Photo Credit; instagram
सकाळच्या वेळी मिठाई तसेच मैदा किंवा ब्रेडपासून बनलेले पदार्थ खाणं टाळा. यामुळे फॅट बर्निंगची प्रक्रिया थांबते.
Photo Credit; instagram
सकाळी सर्वात आधी 30 ग्रॅम प्रोटीन असलेला हेल्दी नाश्ता करा आणि त्यानंतर कॉफी प्या. यामुळे होर्मोन्स बॅलेन्स राहतात आणि मेटाबॉलिजमची प्रक्रिया चांगली होते.
Photo Credit; instagram
रोज सकाळी कोवळ्या उन्हात थोडा वेळ बसा आणि नाश्ता केल्यानंतर 10 मिनिटे वॉक करा. यामुळे दिवसभर शरीरात अॅनर्जी राहते आणि फॅट लवकर बर्न होतात.