Photo Credit; instagram

वेट लॉससाठी सूर्य नमस्कार करणं फायद्याचं! किती कमी होतं वजन?

Photo Credit; instagram

सूर्यनमस्कार हा योगाचा एक अविभाज्य भाग आहे. सूर्यनमस्कार केल्याने डोक्यापासून पायापर्यंत शरीराच्या प्रत्येक भागावर चांगला परिणाम दिसून येतो.

Photo Credit; instagram

सूर्य नमस्कारमध्ये 12 सेट्स असतात, जे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर काम करतात. त्यामुळे हा व्यायाम केल्याने संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो.

Photo Credit; instagram

आर्ट ऑफ लिव्हिंगच्या वेबसाइटनुसार, सूर्य नमस्कार करण्याचे बरेच फायदे असतात. हा व्यायाम केल्याने रक्त शुद्ध होतं आणि संपूर्ण शरीरातील ब्लड फ्लोमध्ये सुधार होतो.

Photo Credit; instagram

सूर्य नमस्कार पोट आणि गट हेल्थसुद्धा बूस्ट करतं. दररोज हा व्यायाम केल्याने वात, पित्त आणि कफ यांसारख्या समस्या दूर करता येऊ शकतात.

Photo Credit; instagram

सूर्य नमस्कार केल्याने वजनसुद्धा कमी होतं. याच्या एक सेटमध्ये 12 नमस्कार असतात. मात्र, सूर्य नमस्कारचा एक सेट केल्याने नेमक्या किती कॅलरीज बर्न होतात?

Photo Credit; instagram

सूर्य नमस्कारचा एक सेट केल्याने जवळपास 14 ते 17 कॅलरीज बर्न केले जाऊ शकतात.

Photo Credit; instagram

आपल्या शरीराची क्षमता आणि वेळेनुसार, तुम्ही सेट्सची संख्या वाढवू शकता आणि हा सोप्या एक्सरसाइजचा तुमच्या लाइफस्टाइलमध्ये समावेश करु शकता.

Photo Credit; instagram

सूर्य नमस्कार केल्यामुळे मन शांत होतं आणि मनात सकारात्मकता राहते. हा व्यायाम केल्याने तणाव आणि नकारात्मकता दूर होते.

Photo Credit; instagram

सूर्योदयाच्या वेळी सूर्य नमस्कार करणं फायदेशीर मानलं जातं. हिंदू धर्मानुसार, उगवत्या सूर्याला नमस्कार केल्यामुळे सौभाग्य सुद्धा प्राप्त होतं.

Photo Credit; instagram

सूर्योदयापूर्वी उठून सूर्य नमस्कार केल्याने बरेच आरोग्यदायी फायदे मिळतात. 

पुढील वेब स्टोरी

तुमचासुद्धा जन्म 'या' दिवशी झालाय? मग काही खास बाबी जाणून घ्या

इथे क्लिक करा
Related Stories

यूरिक Acid वाढलं की होतो प्रचंड त्रास, 'यापासून' दूर राहिल्यावर मिळतो आराम! Health : लिव्हर निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज 'या' गोष्टी खा... चक्क Chat Gpt मुळे तरूणीने 40 किलो वजन घटवलं, नेमकं जमलं तरी कसं? Health : काळं मीठ घालून ताक का प्यावं? काय होतात फायदे?