संत्र्याचा ज्यूस व्हिटॅमीन डी चा चांगला स्त्रोत आहे. तसच यामध्ये व्हिटॅमीन सी असल्याने इम्यून सिस्टम मजबूत होते.

एवोकोडामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमीन D असतं. हे त्वचा आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. 

पपई खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि सूजही कमी होते. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्व असतात.

आंब्यात व्हिटॅंमीन ए आणि सी असतं. यामुळे इम्यून सिस्टम चांगली राहते, तसच त्वचाही मुलायम बनते.