रात्री 8 नंतर हे Diet फॉलो कराल तर, झटपट होईल Weight Loss!

पीनट बटर प्रोटीनयुक्त असते. हे झोप येण्यास आणि स्नायू तयार करण्यास मदत करते.

दही कॅलरी आणि प्रोटीनयुक्त आहे, हे स्नायूंच्या वाढीसाठी आश्चर्यकारक काम करते.

केसिन युक्त चीज खाल्ल्याने तुम्हाला सतत भूक लागणं बंद होईल.