सिक्स पॅक बनविण्यासाठी फार मेहनत करायची नाही, फक्त...
Photo Credit: Grok
तुम्हालाही वजन कमी करायचं असेल तर सकाळची सुरूवात चांगल्या सवयीनं करणं गरजेचं आहे. दिवसाच्या सुरूवातीलाच काहीसं छोटं पण प्रभावीपणे केलेलं काम आपल्यातला मेटाबॉलिज्म वाढवेल.
Photo Credit: Grok
सकाळी काहीही न खाता पाणी प्यावं. ज्यामुळे अनावश्यक वस्तू शरीरातून बाहेर टाकले जातील. ज्यामुळे मेटाबॉलिज्ममध्ये वाढ होऊन शरीरातील कॅलरीज् बर्न होतील.
Photo Credit: Grok
त्यानंतर स्ट्रेचिंग योगा करावा. हा योगा पहाटे उठून केल्यानंतर शरीर अॅक्टिव्ह राहतं. यामुळे मेटॉबॉलिज्ममध्ये वाढ होईल. ज्यामुळे दिवसभरातील कॅलरीज् बर्न होतील. यामुळे तुमचे सिक्स पॅक देखील बनविण्यास मदत होईल
Photo Credit: Grok
तसेच पाण्यात लिंबू-मध मिसळून ते पाणी प्यावं. त्याचप्रमाणे अॅप्पल साईडर विनेगर सारखं प्येय सकाळी घेतल्यास चरबी कमी होण्यास मदत होईल. ज्यामुळे पचनतंत्र सुधारेल.
Photo Credit: Grok
त्याच प्रमाणे फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. ज्यात अंडी, ओट्ससारख्या फळांचा समावेश करावा. या पदार्थांमुळे शरीरात ऊर्जा निर्माण होते आणि सतत भूकही लागत नाही.
Photo Credit: Grok
सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे मोबाईलपासून दूर राहावं. मेडिटेशन करावं, ज्यामुळे तणाव कमी होईल. वजन अटोक्यात ठेवण्याचं एकमेव कारण असू शकतं.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
पोटाचे टायर्स अन् मांड्यांची चरबी झरझर वितळेल! सकाळी उठल्यावर फक्त 'हे' काम करा