Photo Credit; instagram
प्रथिने स्नायू मजबूत करण्यासाठीच नाही, तर शरीराला ऊर्जा देण्याचं कामही ते करत असतात.
Photo Credit; instagram
प्रथिने रोगांशी लढणाऱ्या अँटीबॉडीजसाठी मदत करतात. एन्झाईम्स आणि हार्मोन्सचे बिल्डिंग ब्लॉकही असतात.
Photo Credit; instagram
प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे मोठ्या समस्या उद्भवतात. चिकन-मटण खातात ते प्रथिनांची कमतरता सहजपणे पूर्ण करू शकतात.
Photo Credit; instagram
चिकन-मटण व्यतिरिक्त कोणत्या गोष्टींमधून प्रोटीन मिळते, ते जाणून घेऊ.
Photo Credit; instagram
बदाम : बदामामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. 100 ग्रॅम बदामामध्ये सुमारे 21 ग्रॅम प्रथिने असतात.
Photo Credit; instagram
सोयाबीन : 1 कप कच्च्या चिकनमध्ये 43.43 ग्रॅम प्रोटीन असते. पण 1 कप सोयाबीनमध्ये 68 ग्रॅम प्रथिने असतात.
Photo Credit; instagram
भोपळ्याच्या बिया : 100 ग्रॅम भोपळ्याच्या बियांमध्ये 19 ग्रॅम प्रथिने असतात.
Photo Credit; instagram
खसखस - एक कप खसखसमध्ये 18 ग्रॅम प्रोटीन असतं.
Photo Credit; instagram
अंबाडीच्या बिया- अंबाडीच्या बिया फायदेशीर असतात. 1 कप अंबाडीच्या बियांमध्ये 31 ग्रॅम प्रथिने असतात.
पुढील वेब स्टोरी
पुढील वेब स्टोरी
Papaya Leaf : पपई फायद्याचीच, पण पानही 'या' आजारांसाठी फायद्याची
इथे क्लिक करा
Related Stories
Weight Loss : वेट लॉससाठी झटताय? आधी 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा
अशा लोकांनी चुकूनही खाऊ नयेत काळे चणे, नेमकं कारण काय? जाणून घ्या
IAS vs Judge: कोणाची पावर जास्त? विकास दिव्यकिर्ती यांनी काय सांगितलंय?
रात्रीच्या अंधारातच का केली एअर स्ट्राईक? कारण वाचून थक्कच व्हाल