बिकिनीवरचा 'हा' फोटो.. अनेकांना वाटलं ही तर सुहाना, पण...
Photo Credit; instagram
वजन कमी करताना लोकअनेक सल्ले देतात. त्याचबरोबर सोशल मीडियावरही अनेक टिप्स मिळतात.
Photo Credit; instagram
आता अशा परिस्थितीत कोणता सल्ला योग्य आणि कोणता चुकीचा हे शोधणे कठीण होते.
Photo Credit; instagram
त्यामुळे अशाच काही चुकांबद्दल समजून घ्या ज्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात टाळल्या पाहिजेत.
Photo Credit; instagram
ताणतणाव हा शरीरातील मेटाबॉलिजमला प्रभावित करतो. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रवासात ताणतणाव टाळावा.
Photo Credit; instagram
बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी खाणे बंद करतात, ज्यामुळे मेटाबॉलिजम मंदावते आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रियाही मंदावते.
Photo Credit; instagram
बहुतेक कार्बयुक्त पदार्थांमध्ये फायबर असते. जेव्हा लोक वजन कमी करताना कार्बचे सेवन कमी करतात, तेव्हा शरीरात फायबरची कमतरता असते, ज्यामुळे पचन बिघडू शकते.
Photo Credit; instagram
जर शरीरात पुरेसे प्रोटीन नसेल तर, स्नायूंची रिकव्हरी होत नाही. वजन कमी होणार नाही आणि मेटाबॉलिजम वाढणार नाही. त्यामुळे पुरेसे प्रोटीन घ्या.
Photo Credit; instagram
पॅकबंद खाद्यपदार्थांमध्ये प्रिझर्वेटिव्ह मोठ्या प्रमाणात आढळतात आणि ते कमी-कॅलरी असल्याचा दावा केला जातो. त्याचवेळी, त्यामध्ये साखर आणि सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरासाठी हानिकारक आहे.
Photo Credit; instagram
वेट लिफ्टिंग न केल्यास, जास्त कॅलरी बर्न होत नाहीत. अभ्यासानुसार, वेट ट्रेनिंगमध्ये कार्डिओमुळे जास्त वजन कमी होते.