ह्रदयविकाराचा झटका आलाय कसं ओळखणार? लक्षणं आणि उपाय जाणून घ्या

मीडिया रिपोर्टनुसार, ही घटना सुसनेर येथील तिरुपती ट्रेडर्स या ठिकाणची आहे. ही घटना 6 ऑक्टोबर (सोमवार) रोजी घडली. काम करत असताना त्या व्यक्तीला अचानक छातीत वेदना जाणवली आणि तो खुर्चीवर कोसळला. सुमारे सहा मिनिटे तो वेदनेने तडफडत राहिला आणि त्यानंतर त्याचा मृत्यू झाला. ही पहिलीच अशी घटना नाही. गेल्या काही काळापासून अचानक हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे मृत्यूच्या घटना मोठ्या प्रमाणावर घडताना दिसत आहेत. चला, आता पाहूया की गेल्या सात दिवसांत किती हृदयविकाराचे प्रकार समोर आले आहेत.

गेल्या 7 दिवसांत किती हृदयविकाराचे प्रकार घडले?

गेल्या आठवड्यात देशात आणि परदेशात अनेक हृदयविकाराच्या घटना समोर आल्या आहेत. यातील सर्वात मोठी घटना म्हणजे 6 ऑक्टोबर रोजी पंजाबमधील प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर आणि अभिनेता वरिंदर सिंग घुमन यांचा 42 व्या वर्षी हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला. कर्नाटकातील गोकक परिसरातून धक्कादायक बातमी समोर आली — भावाच्या मृत्यूची बातमी ऐकून मोठ्या भावालाही हृदयविकाराचा झटका आला आणि त्याचाही मृत्यू झाला. 10 ऑक्टोबर रोजी पंजाबच्या बरनाला येथे करवा चौथ साजरा करत असताना एका महिलेचा हृदयविकारामुळे अचानक कोसळून जागीच मृत्यू झाला. नागपूरमध्येही एका महिलेचा मृत्यू हृदयविकाराशी संबंधित कारणांमुळे झाल्याचे सांगण्यात आले. 6 ते 13 ऑक्टोबर दरम्यान किमान 5 ते 6 स्वतंत्र घटना अशा झाल्या आहेत, ज्यात मृत्यूचे कारण हृदयविकाराचा झटका किंवा कार्डियाक अरेस्ट असल्याचे नमूद केले गेले. त्याशिवाय जगातील विविध देशांतूनही 1 ते 2 अशा घटना नोंदवल्या गेल्या आहेत. हे आकडे फक्त माध्यमांनी प्रसिद्ध केलेले आहेत. याशिवाय अनेक घटना अशा आहेत, ज्या अधिकृतरीत्या नोंदवल्याच जात नाहीत.

लक्षणे आणि बचावाचे उपाय

हृदयविकाराच्या वाढत्या घटनांच्या पार्श्वभूमीवर त्याची लक्षणे आणि बचावाचे उपाय जाणून घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.

हृदयविकाराची प्रमुख लक्षणे :

• अचानक तीव्र छातीत वेदना, जडपणा किंवा दडपण जाणवणे
• वेदना हात, मान किंवा जबड्यापर्यंत पसरत जाणे
• अगदी हलके काम करतानाही श्वास लागणे
• विनाकारण घाम येणे, विशेषतः थंड घाम
• अचानक घबराट किंवा भीती वाटणे
• मळमळ, उलटी किंवा अचानक चक्कर येणे
• लक्षात घेण्यासारखी बाब म्हणजे महिला, वृद्ध आणि मधुमेहाचे रुग्ण यांच्यात ही लक्षणे वेगळी किंवा हलकीही असू शकतात.

बचावाचे उपाय:

• आहाराकडे लक्ष द्या; जास्त तळलेले, मसालेदार आणि तेलकट अन्न टाळा
• आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, सुका मेवा आणि ओमेगा-3 युक्त अन्न समाविष्ट करा
• दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे, व्यायाम किंवा योग करणे
• धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहा
• वजन नियंत्रणात ठेवा, कारण जास्त वजनामुळे हृदयविकाराचा धोका दुपटीने वाढतो

अशा प्रकारे योग्य जीवनशैली, नियमित आरोग्य तपासणी आणि संतुलित आहारामुळे हृदयविकारापासून मोठ्या प्रमाणावर बचाव करता येऊ शकतो.

हेही वाचा : सोलापूरात पोलीस अंमलदाराचा झोपेत खाटेवरून पडून मृत्यू, कुटुंब पडलं वाऱ्यावर, पंचनाम्यातून काय उलगडलं?